寻梦丽江

   行走的快乐在于路途上抱着一种期待到达终点的心情，也许，那一晃而过的或可看、或可听的事，都将成行者的一路风景；深暗的光影中突兀出的光亮，永恒的成了路人释怀的理由，甚至成了摄影家活下去的理由，不是吗……

    “在路上”——为何不能是生命存在的意义！“在路上”——为与人相伴厮守走向冥界？“在路上”——许是心灵狂歌的舞台！“在路上”——“在路上”——

   呵呵，云水 云水 水的魔方 借助颗粒尘埃的幻像借空旅行 温度的力量就是“云水”一生理由

呵呵，何为“秋意浓”“秋色”……？

   秋，只是绚烂的生命对行将终结旅途的一种真诚告别！就像炉中的碳火那融融暖意，行将灰飞湮灭——

也许，真诚才是秋的动人之处！

    当一切风景在严冬凌厉的寒风中掩去往日那勃勃生机，中国最大世界自然遗产保护区的核心区域老君山地带却是一片绚烂的色彩世界。八百多平方公里的茫茫大山里，依然是一个绽放着勃勃生机而又人迹罕至的仙山秘境……

    这是一个真正值得丽江人骄傲和探寻的迷人圣土，素有“滇省众山之祖”美誉的老君山，怀抱着世界上最为丰富和珍贵的动植物资源和神奇瑰丽的山川地貌，继续着千古神化那耀眼的光辉。

    当一些采药人用不法的行为在老君山的深处在地下狂掘，在地上疯砍千年古树的时候，几乎所有的人还沉睡在对这方人间绝境的遐想里。

    现在，是老君山最宁静而绚烂迷人的季节，让那纯净无暇的蓝天洗净利剑般的阳光，把这千古一直梦想的灿烂面容揽入胸怀——

费用：1460元/人（租马自费、第五天晚餐费用AA制）

个人装备：60升以上背包、冲锋衣、冲锋裤、快干裤、照相机、DV摄象机、方便铝饭盒、徒步鞋一双、四顿干粮（榨菜、压缩干粮、牛肉干、压缩奶片、巧克力、奶糖、火腿肠）、水壶、刀、火柴、照明工具（手电或头灯）、药品（如感冒药、肠胃药、抗高原反应药、复合维生素）。

公共服务：防潮垫、睡袋、帐篷、氧气、绳子、登山杖、队旗、提供背夫2人、邻队1人、6顿野餐。

    丽江九月的天空总是多了些云彩，阳光老躲着在古街老巷中川流不息的人们，不过这倒是到郊野农村远足旅行的好日子。

    今天一早，我就坐上了马锅头户外的团队专线车，到拉市海茶马古道遗址去感受那里迷人的风景。汽车出了丽江市区就一直西行，翻过黄山垭口，纯美静谧的一汪湖水在弯转的山路音时隐时现。才一眨眼工夫，汽车就开进了海北方向的一条乡村柏油路，两旁是饱满整齐的玉米地，中间夹着一饼饼硕大肥壮的向日葵。纳西农家里炊烟正袅袅升起，果园里到处是结满了累累果实的苹果树和梨树，一幅幅美丽迷人的乡村田园风情画卷令人目不暇接，勤劳的纳西妇女正三三俩俩劳作在田间地头，为迎接金秋的丰收辛勤的奉献着自己的汗水。

    偶尔在村边路头现出一块块色彩明快的乡村观光的指示牌，上面写着“国际湿地公园拉市海、“观鸟、骑马”的字样，可汽车却一直开到一个场景简陋的的马场，一排低矮的平房周围，拴着几百匹骏美灵动的丽江小马和骡子，它们统统鞍架上背，等待着游客的到来便可整装出发。纯朴的纳西汉子，东一群、西一伙，吸着香烟，喝着杯中的烧酒或浓浓的茶水，只有那细心的的主人还一遍遍整理着马背上的物件和马匹身上挂着的干草碎泥。

    由于丽江马锅头是这个旅游项目的开拓者和最大的客源服务企业组织，我们一行就不同其它慕名而来的散客，到了马场再现找马队长来安排所有的观光事宜，不到五分钟时间我们便被轮流到号的马夫认领到各自的座骑上马出发了。

    骑在马背上，一种少有的气宇喧昂，一种野性的英雄气概在胸中油然而生。马道边的玉米地也显得格外的整齐起来，就像一队队、一列列英雄的队伍在接受将军的检阅。向日葵如火的圆盘就像队列车中高高举起的军功章，在阳光下闪烁着灿烂的光辉。或许是这种泱泱豪气，把偷偷泻下的晨光彻底隐藏在浓云背后，马队迎着山风，循着古道进进。

    这是一片茂密的马尾松林，马道上散发出阵阵泥土的清香和马粪弹新鲜的料草味。马夫们大声地吆喝着刚学会的纳西语新歌，游客在马背上大大咧咧的叫唤着，就像几岁的孩童在游戏。

    忽然，林中传阵阵水声，转过几道弯，一股鸣泉在山涧中飞流而下，清澈可人，马夫介绍说这就是拉市海的源头水“圣泉源”流下来的水。大家一下子兴奋起来，耸动着身体催马快快前进，好一睹“圣泉源”的美妙景色。水声越来越响，飞泉越来越高，山谷越来越深，崎岖的马道被夹在一片密不透风的山竹林中。清翠鲜亮的竹枝嫩叶不时的横拦在马道中央，这可乐坏了我坐下的这匹枣红马，它一面前行，一面张开大嘴扯下大把竹叶美美的咀嚼着，让我不忍心再催它快行。

    正陶醉在这美妙的旅行中时，只听前面一阵欢呼，睁眼一看，但见人们纷纷跃下马背。有位身材肥硕的先生几乎是滚落马下，引得周围的人群又一阵哄笑。马夫猫着腰伸出双手怔怔的望着客人从地下爬起，显得又急又无奈。要知道，只要一上马，马夫就得全程保障客人的安全，城里人金贵，有个闪失可负担不起。

    圣泉源，一处别样风景，无数的清泉在高大的古栎树下涌出，山花一丛丛的簇拥在水边，恨不能把自己的娇颜映在清泉里一直把美丽流淌。热情的马夫总是情不自禁的讲起圣泉源的传说……

    拥抱

    拥抱

    拥抱、是所有到这里的游人能表达对这大自然恩赐所采用的直接方式，飞鸟在古树林中鸣转、欢唱。

    纳西妇人架起简易的炊具，炸开了香脆糯米饼，当然，还为贪嘴的客人烤上了小乳猪。我想，用圣泉源的水泡上一壶清茶，再进食些许拉市农家的果品点心，邀来同行的三俩好友，席地而坐，歌赋诗词，那才是绝佳妙境。

    纵有千般相恋，然而前路美景更甚，我们复又跨上马背，在花丛密林簇拥着的马道向着拉市海最大的源头——七仙湖行去。相传七位游方的仙士来到这里，看到一队驮茶的马帮醉心这里的美景，在这里卸驮放马，远在拉萨的茶庄因此断了货，多年的藏族主顾买不到茶叶几欲围攻茶庄。七仙见此情景，不由得大怒，要去教训一番马帮头领马锅头，可是走近一看，只见马锅头正伏在地上用酒壶接着石缝中流出的泉水，正要发怒的七仙忽然闻到一股诱人的酒香，一打听，才明白是一眼醉人的酒泉。七仙一想酒泉误人误事，干脆使展仙术，把这里变成了一眼奔涌不息的山泉水，让水流向拉市，灌溉万亩良田，让山下的纳西人安居乐业。马锅头于是吆起号子，马帮又再次上路远征拉萨。

    为了纪念七仙，人们便把这处山泉起名为美泉，把小湖起名为“七仙湖”，成了茶马古道遗址上最美丽的观光胜地了。

    七仙湖北面，就是拉市保留最古老的茶马古道遗址，我们的马队通过时，所有人都必须下马步行才能安全通过。在这段险峻崎岖的古道上，我感慨良多，遥想着千百年来马锅头指挥着数百上千的马匹队伍，历尽艰难险阻为多少人创造了美好生活。然而，又有多少马夫和马匹倒在这条世界上最险最远最古老的茶马古道上。

    就在我一路崎岖一路狂想的时候，只觉腹中空空，饥肠辘辘，看看时间，已是正午时分，马队也通过了古道遗址。在马夫的招呼下，我们又骑上马背欣赏着这里的清新自然的山野风光。

    来到一片平坦空地，这里草茂风和，一眼山泉欢快的流淌着，正是放马野炊的好地方。才一会功夫，马夫们便七手八脚忙碌开了，有的拾柴生火，有的淘米煮饭，有的洗菜，有的整理餐具，眼尖脚快的马夫干脆钻进树林里，一支烟工夫便抱着一堆山菌（蘑菇），利索的收拾一番便煮到锅里去了。刚开始，有些客人不太习惯马夫这种做饭的动作，似乎在抱怨马夫们的不太讲卫生。

    没过多久，锅里的饭菜腾起一团团热气，横七竖八躺在草地上的客人被和在炊烟里的饭菜的香味引得纷纷围拢过来。看那阵势倒有些像非洲饿狼在盯着正在垂死凶猛猎物。也许是马帮那种大地为床，苍天为被，垒石为灶，取食山野的生活感动了他们心灵深处回归自然的天性，几大锅饭菜居然被揿个底朝天。马夫们望着这群酒足饭饱，心满意足的客人，会心的微笑着。一边收拾着垃圾和炊具，打紧马肚带，准备着下一行程的工作。

    这时候真正得到一种从未有过这种体验的客人不再大声叫唤和评论着什么，而是静静的骑在马背上，任凭身体随着马儿的步伐扭动着，就像在思考着什么而忘了自己的存在。

    峰回路转，眼前一片豁然开朗，拉市海湖面上银光闪烁，云彩把远山低低的压在山不面上，一只只小船在水面上悠悠的载着观鸟客，那也是这一天茶马古道一日游最后的体验。

    又是一段险峻的马道，我们慌忙滚落鞍下，踉踉跄跄的跟在马队后面踏上归路。马儿卸下了背上苯拙的客人，显得轻松不已，一声声如释重负的嘶鸣，顽皮的客人又唧唧喳喳的谈笑起来。下完这段马道便是拉市农家的村庄田地，院里受惊的狗儿汪汪、汪汪的狂吠着，有人还马背上故意挑逗着，一副兴高采烈的模样。

    在一马平川的拉市海边湿地上，坐下的马儿终于按捺不住狂奔的冲动，撒开四蹄、就像离弦的飞箭奔向海边，湿润的海风在耳边仿佛成了一条条丝带，从未有过的畅快和惬意，躺在草地上的老牛被吓得一跃而起，可惜桩绳死死得拽住了鼻子，只好惊恐的望着飞马在身边急弛而过。还没缓过神来，马儿就已载着我来到了拉市海边，早到的马夫和船夫大声的向我喊叫着，他们到底没看清楚我是位长发男儿，还以为是位姑娘……

    我们的马队陆陆续续到达后，船夫就迫不及待的招呼着客人上船游湖，不远处乱云翻滚着，不时的传来几声隆隆的雷响，雨点急急地从空中摔落下来。游客尖叫着四处乱串找不到避雨的地方，虽然每匹马都备有雨披，但马都七零八落的啃着青草跑远了，取不到雨具，马夫急中生智把限制在的木船反倒过来搭稳，所有人呼啦啦居然全挤了进去……

    雨过，余辉挤开云缝，泻落在空旷的拉市海面上，所有人都满心欢喜的踏上了归途。

   几个出生于70年代的不屑于条规约束的不羁之子，随心所欲，醉心山水清风。抛却安定和优越的教师、银行、图片社工作岗位，一碗清汤粗茶、糙米面饼也在所不惜。而立之年，依旧我行我素，贵贱不移，寄乐于对生活的热情，便也倾囊而出，搜肠刮肚，翻箱倒柜，经一月有余集成这本“大香格里拉旅行功略”，终算把多年心血历练，世故人文淬为一体，为丽江这方家乡热土添上一点看景，以网罗天下有情看客，便已欢喜不尽。然而，我辈受教肤浅，又孤心枉意，喜好甚多，水平自是不敢与人相并而论。疑缺错误自是难分高下。然而，我辈亦经多年人生风雨历练，也多实感真情，也足以予知已贵友笑作谈资罢。

                                                                                     2006、8、余公于丽江

     大香格里拉因其地处山势高端，峡谷幽深的青藏高原东南边缘与横断山脉地区，在受到东南季风影响的同时，西南季风与青藏高原寒气流交替控制，区域复杂多变的地表地貌和日照时间的差异，造成了大香格里拉地区特色鲜明的地理气候景观。

      在大香格里拉地区旅行，时常会在一天中经历到很多地貌特征完全不同的自然景观，同时，也会历经不同时令的温差变化，有时从一个峡谷的某地出发至另外一地要翻越雪山垭口，就得经历一番从热带河谷的酷热到四季飞雪的严寒，往往在进行这种极限户外徒步运动的人，就必须通过体力和精神意志的双重考验，天气温差对肉体就像是先被烧得通红然后再放去冰窟里一样，不少人就会因此败倒在自己身体和精神的脚下，为自己的大香格里拉之行蒙上遗憾终身的记忆。

      然而，通过身体、精神和一些必要的装备准备，却能够让更多的人达成心愿。

      在医生确认你的身体宜通过户外活动或更为专业的体育运动而获得健康的体魄，你就有必要考虑到大香格里拉作一次旅行。当然，医生确认需要你通过运动来强化你的精神意志，你就有必要考虑到大香格里拉进行一次旅行。要追寻，体验更高境界的运动精神，人类最古老的运动方式，现代最时尚的运动追求，户外旅行就是首选。徒步、汽车、登山、攀岩、自行车、风餐露宿，世界上最壮美奇丽，人心魂的这片大地就是你的竞技场，在这里只要你战胜了自己，以自然的法则为运动的规则，就将获得一份属于自己的奖杯和金牌。

       另外，利用一些必要的装备和工具，是安全、顺利完成一次户外旅行的保障。野外服装需具备防风、防寒、防雨、透气、吸汗、耐磨等功能，一些著名的国外产品会是较好的首选，然而，国产的产品在个别方面品质优越，且价格低廉，可组合采购使用。

       马锅头倡导环保旅行，不以自己的意志简单改变当地环境，而是用理念和行动为当地人做出应有的环保行动。

       马锅头多年行走于藏区的山山水水，每一次行程中都携带着大量的儿童文具用品和糖果，还得准备大量的块票零钱，因为藏民会向旅行到此的人们要求布施，俗话说“入乡随俗”，你只有尊从当地的习惯，加入布施行例，才能安全，愉快的进行你所有的旅程。

       这不，据了解，所有入藏旅行的人每到一个藏民居住的地方，他们都会主动跟人攀谈介绍，在欢喜激动之余，藏民就会不失时宜的要求付于费用，可多可少，但最好不要拒绝，因为这是藏民认为你是否看得起他们的标志。否则，在以后你的旅程遇到什么麻烦的时候，他们是绝不会伸手帮忙。

      佛说：金钱乃身外之物，又何必一生为之巅狂辛苦。

看吧，唯佛是尊的信民就深通此道，很容易就让你掏干钱包，及使你愤闷也不济于事，你失去它容易，因为金钱是那么容易发出铜臭。游客就是游客，不是上帝，因为他们不信上帝。我们到了少数民族山村，因为山民不喜欢被拍照，所以要主动跟他们打招呼，递上一支烟或送点糖果礼物，以取得他们的信任和允许才能拍摄。

       在大香格里拉进行各种旅行活动，汽车在很多时候是最为重要的交通工具，我们提倡文明乘车行为，爱护车内设施和车内清洁，不吸烟，不乱扔杂物垃圾，为的是保持一个卫生安全的乘车环境，这将有助于旅途的舒适、健康和愉快的心情。

        在旅游景区，严格遵守管理制度。不在公共场所喧哗，打闹，脱鞋等不文明行为。到各种少数民族地区必须做到入乡随俗，尊重他人，平等相待，并严格要求自己做到环保旅行，不随意丢弃生活垃圾，提倡携带可重复使用的物品，不使用卫生筷，一次性牙刷，纸杯纸碗、塑料袋等严重危害生态环境的物品。当然，进入民族地区一定要尊重民族信仰，禁用手指神像神山，禁止触摸宗教物品，玛尼石更不能移动，进入寺庙和绕行玛尼堆，转经桶时应左进右出顺时针方向而行，禁止戴帽，禁止喧哗，室内禁止拍照。严禁恐吓，捕猎野生动物和百姓家畜，严禁采摘花草植物、山石、动物标本。不吸烟，慎用火。也许，一个不经意疏忽大意或犯下一点点的失误，都有可能为你的行程带来麻烦和遗憾。

        忠言逆耳，知行必慎，快乐无限，永恒记忆。

                                   服装装备

背包、太阳镜（防紫外线）、防寒睡袋、太阳帽、抓绒帽、排汗内衣、抓绒衣、冲锋衣裤、快干衣裤、徒步鞋、登山鞋、棉袜、防风（防寒）手套。

                                   生活用品

牙膏牙刷、毛巾、香皂、高倍防晒护肤品、针线包、瑞士军刀、头灯（手电）、水壶、饭盒、纸、笔、像机、存储卡、胶卷、磁带、电池。

                                    药品

感冒药、消炎药、万精油、红景天、肌肝片、跌打膏、云南白药，创可贴、复合维生素。

                                  随身礼品

香烟、糖果、铅笔、练习本。

                                  个人食品

咖啡（袋装）、压缩干粮、榨菜、火腿肠、方便面、麦片。

                                  公用装备

帐篷、防潮垫、指南针、地图、保护绳、行军灶具。

                                  个人证件

身份证、学生证、护照。

                                  民族禁忌

      少数民族的礼俗禁忌代表着民族宗教文化和文明习惯。旅游者到了民族地区，如果对民族礼俗禁忌略知一二，就可以避免麻烦，减少误会，使你旅途更顺利。

       不能随意摸小孩、小和尚和少女的头和头饰。

        别人给你盛饭，应双手接；你给别人盛饭菜，不能盛满，也不能只添一勺。

       不能触摸和践踏民族宗教标志。

       不要向少女赠送装饰品。

       不要进入产妇和病人的房间。

       不能在屋子里吹口哨、戴草帽。

       不能用筷子敲碗、打猫狗。

       不许背靠神位而坐。

       不得跨越火糖上的三角架，也不能用脚蹬或在上面放鞋袜、衣裤。

       往火塘里加柴，柴根应往里，不准柴尖往里。

       不能往火塘里吐痰。

       参加藏民的喜庆活动必须首先献上哈达。

       对方给你敬酒，不能拒喝，多少都得喝一口或抿一下。

       如果你吃饱了，对方还给你盛饭时，不能说“不要了”，而要说“吃好了”。

       不能坐、踩门槛。

       白族女主人向你敬“三道茶”时，必须站起来双手去接。 

       清早不能谈梦见的事，傍晚不扫地。

                              大香格里拉的民族：

纳西族、摩梭人、藏族、白族、傈僳族、彝族、普米族、他留人、独龙族、怒族、基诺族、阿昌族、布朗族、拉祜族、瑶族、景颇族、德昂族、布依族、水族、满族、蒙古族、

                                      大香格里拉少数民族 节日活动内容 时间一览

一月：藏 族 藏族草地藏民节/藏历年 赛马、野餐、跳锅庄 农历正月

           纳西族祭龙节 物资交流、文体表演正月十五

           傈僳族 傈僳族澡堂会 温泉沐浴、赛歌正月初二 

二月：纳西族 二月初八三朵节  茶花会 米拉会  棒棒会  赛马  农具交易

           傈僳族刀杆节 爬刀杆、下火海、丢包、歌舞二月初八

三月： 白族 大理三月街 物资交流、赛马、歌舞表演三月十五至二十一日

     纳西族骡马大会 物质交流、文体表演农历三月中旬/七月中下旬 

四月：德昂族泼水节 泼水、歌舞清明节后7天

五月： 端午节

           藏族赛马会 赛马 农历五月初五

六月：纳西族  彝 族 火把节 耍火把、摔交、斗牛、歌舞表演 六月二十四日

七月：纳西族祭天 祭祀 春祭在正月/秋祭在七月

           纳西族 情人节

           白族石宝山歌会 庙会、对歌七月底

八月：中秋节

           藏族   雪顿节  展佛、跳藏戏、过林卡。

九月：重阳节

十月：国庆节

十二月：藏族跳神法会 祭祀、歌舞 藏历除夕

          独龙族 独龙族卡雀哇（年节）祭祀、剽牛、歌舞 冬月或正月

 一、 木氏土司——用高超的技艺规划设计了世界文化遗产丽江古城，以卓越的领导才能成就了古纳西王国的辉煌，创造了一方人类理想中的王国——大香格里拉。

二、 洛克—— 洛克通过考察、收集和研究，用真实的图片、标本和质朴通俗的文字向世界展示了香格里拉存在于理想中的现实世界。著有《中国西南古纳西王国》。

三、 顾彼得——用一个俄罗斯贵族享受生活的理念和充满人文关怀的思想融入到香格里拉绝世生活的学者。著有《被遗忘的王国》。

四、 詹姆斯·希尔顿——把人类美好生活的意境升华到了极至，成就了一个游离于现实生活的香格里拉秘境。著有《消失的地平线》。

五、 宣科——对香格里拉进行了完美的诠释，让世人回到了一个真实存在的理想的人类栖居之所。

六、 和志强——揭开丽江现代旅游的篇章，为世人亲历大香格里拉的旅行夯实了基础。

七、 和自兴——精确定位大香格里拉的人文精髓内涵，并身体力行构件建和打造大香格里拉生态旅游圈。

    一种单纯的行走，将是一种很难让时间和经历在空间无限延伸的行为。大香格里拉地区少数民族众多，经济落后，物质贫乏，生活，工作和学习环境（条件）极其恶劣。很多时候，旅行途中曾经帮助过我们的山里人家中，贫困到令人难以想象，毫不夸张的说：捡一块石头朝户中扔去，砸到的东西除了那口锅，很难找到一件价值在壹块钱的物件。这种震憾远远超过了自然山水在人们心灵上的触动，因为那些极端贫困的山民依然是那么的快乐。他们唱歌，他们跳舞，他们拿出家中仅剩的最后一块腊肉来招待我们这些风尘仆仆的行者。末了，给他们留下一点糖果或纪念品小件什么的，他们还会一辈子记得你的情。

   其实，没有行者去想，这些山里人是多么渴望与外界的交往，并不是他们不知吃了上顿没下顿的苦难。这时候，潺潺流动的溪流，涛声，天籁都显得那样挚朴，清淡雅致沁人心脾，令人感动不已。

   是否，我们应该在行走中作点什么？

马锅头户外，为你牵上一丝红线，为你颂歌一曲，带着你的脚步，捎上你的心灵一起旅行。

作为行者，把身体与灵魂一并交付给旅程就是一种体验的最高境界，被梦想中的山川风物容纳是一种崇大的收获。来吧，马锅头户外将为你开创性的带来真正梦幻的旅行记忆。

生态考察：这里是生物多样性的富集地区，是中国山河的异端。被称为动植物王国、物种基   因库，有类型多样的地质地貌。

民俗文化：这里民族众多、民风淳朴，民俗文化丰富多彩，婚姻形式多样，这里是多种民族和谐共处的人间乐园。

宗教信仰：这是有东巴教、佛教、道教、天主教、苯教等，这里信仰自由，信徒众多，多种宗教共存共荣。

乡村田园：这里有如诗如画的田园风光，有无数风格各异的美丽乡村。

爱心公益：这里经济落后，生态脆弱。这里需要你的爱心，需要你的关护。

商务休闲：这里有全球人居环境最佳城市，商务会议必备条件，高端休闲活动场所。

摄影创作：这里是摄影家的天堂，它会激发你的创作欲望，成就你的艺术梦想。

单车运动：这里地形复杂，地貌多样，具备开展自行车运动的优越条件，是户外运动者的天堂。

汽车越野：这里天地高远，道路崎岖，可以激发你的雄心壮志，舒展你的英雄豪气。

漂流探险：漂流金沙江，走出世界绝境。漂流不是用生命去验证勇敢，而是用勇敢和智慧去超越生死。

   一趟西藏之行，已不能想到用什么词汇来表述，也许在所有语言前面加一个“最”字才能比对出感受西藏的定位。

   这片高昂起躯体和头颅的大地，广袤、苍凉、神秘，江河咆哮，湖泊如处子静卧，草原无边无际，雪山冰峰，森林铺天盖地，在阳光下，世间对美的诠释统统在这里得到完美体现，就连梦想也显得苍白没有了生机。自然，真正成就天地间所有哲思的力量之源，藏民无比坚定的信仰和朴实纯静的生活，外人们永远都很难言喻的膜拜，也许是造物的通灵，也许是求知的力量，也许是前世的约定，也许是来世的相约。其实，佛也没有留下答案为我们释疑。

   所有纷至踏来的人们，在与藏民相遇，那种巅狂去遭遇了相同的愤闷，绝世山水间竟然被刁民愚弄。解开吧，这其实就是一种金钱物欲在纯美圣地发出愈发恶臭的铜臭。

参考行程：丽江—虎跳峡—香格里拉—德钦飞来寺—盐井—芒康—左贡—八宿—然乌湖—波密—鲁朗—八一—拉萨

建议时间：将近十天

拉萨——心灵的天堂

    拉萨是一座曾在许多人脑海中停留了太久的城市。提起它，一种完全不同的生活仿佛就此展开。走在拉萨八廓街上，感觉最强烈的是，宗教的超凡神圣与世俗的亲切融合得那么自然、完美。朝拜的藏民目光中所流露出的平静与虔诚，更打碎了心中郁结已久的怀疑、迷失与冷漠。从此刻起，我要过充满信仰和温暖的生活。

布达拉宫坐落在拉萨西北的玛布山上。始建于公元7世纪松蕃王朝赞干布时期，距今已有1300多年的历史。它融宫堡和寺院于一体，是世界上海拔最高的古代宫殿，是藏族建筑的精华。

   遥想着蜀山剑侠避世寻安的秘境贡嘎雪山只引得藏域信民朝圣膜拜，《格萨尔》这部英雄史诗就这样在这里流传，俗话说，美女伴英雄，美女如云的丹巴竞然成了一个名副其实的“美人谷”，是否这里有着太多的英雄，还是太多英雄的故事流传。

   莫不是，这就是全球秘境，中国最美的香格里拉。

   在梦幻仙游一番后，别忘了这是一个摄影天堂，巴朗山的风云变幻，丹巴的美女，古碉，稻城的秋色，海子山的冰帽，色拉的晨雾，贡嘎郎吉岭寺，闪着光的俄初山在洛绒牛场共邀三座雪山在木屋旁共浴酒歌。都市人梦想中的精神乐土，是一个与现代工业社会决然存世的境地圣土，一个人和人、人和自然，人神和谐共居的理想王国。感受这片地球上最壮阔的南北向的大山大河，仰望山接天、俯视江如龙，雪峰密布，湖泊似星，最大高差达六千多米的峡谷之间分布着全球最完整的9个山地垂直自然带。穿越大香格里拉，可以看到人类最古老的走婚、一夫多妻、一妻多夫婚俗。

参考行程：丽江—虎跳峡—香格里拉—德钦飞来寺—盐井—芒康—左贡—昌都—江达—德格—马尼干弋—道孚—丹巴—康定—新都桥—理塘—稻城—亚丁—乡城—香格里拉—丽江

建议时间：十五天左右

   好久，好久，没有那一种心动的感觉，当我踏上这片土地，五彩的经幡飘荡在眼前，遍地的杜鹃，纯净的天空，洁白的云朵和清澈见底的溪流。雪山已不再显得冷峻，而是那样的亲近可人，生命在霎间变得宁静、和谐。圣洁的湖泊像珍珠坠落在绿野，转山的信徒在三座神山的周围虔诚的朝拜。只有在这里，人们才会忘了忧伤和痛苦。

参考行程：丽江—虎跳峡—香格里拉—乡城—稻城—亚丁—三怙主雪山—丽江

建议时间：六七天

稻城

   主要以亚丁自然保护区，傍河保护区，海子山自然保护区三个部分为旅游中心。在稻城的雪山峡谷间，牧场遍布，森林繁茂，秋意盎然，山川田园美景处处，白杨林场，英姿飒爽，海子山一带湖泊密布，乱石铺天盖地，气象 万千，刚柔相济，简单明快。

大香格里拉穿越之旅

   哪里是心灵归隐之所，仁者寻山，智者探水去吧。只有愚者在寻梦，欢笑和哀伤都弄得迷离恍惚，支离破碎。寻梦香格里拉无非  就是 这样，只有捧着纯洁与执着，你就会寻得被高高擎起的巅峰雪海，也能够润泽枯旱的心灵。

   当照着镜子的时候，你是否曾经顿悟，那种美丑源自何处，秘境，秘镜，照射人世天地和谐的另外心境。

   苍凉却像脉动孕育着不息的生命，飘动的经幡，转动的法轮，钟声雄浑，雪域的纯洁，江河的奔流，无际的草原，生生不息的森林，震憾便是生命同源的写照，五体投地的膜拜，一种对生命灵魂的歌颂。

   这片土地浑厚，壮阔，饱满而色彩斑斓，摩托取代了骏马在高原牧场上飞驰。肥美的牛羊让这里的人们过着殷实的生活。博大精深的康巴藏文化吸纳了现代文明，让这片土地更加充满了生机和活力。

参考行程：丽江—虎跳峡—香格里拉—乡城—稻城—亚丁—三怙主雪山—雅江—康定—成都

建议时间：八九天

稻城亚丁三怙主雪山

    三怙主雪山为终年积雪不化的三座护法神山圣地，三座雪峰拔地入云，北峰观世音菩萨仙乃日（海拔6023米），南峰文殊菩萨央迈宗（海拔5958米），东峰金刚手菩萨夏诺多吉（海拔5958米）。三座五世达赖赐封的雪域神峰呈品字形巍然屹立，一尘不染，俊秀雄奇，撼魂荡魄。由于其神秘厚重的宗教历史文化，成为藏区信教群众朝拜的佛教圣地。其独特的自然景观，神秘深邃的宗教文化堪称雪山中的极品。

   康巴地区古时叫西康省，位于青藏高原东南缘,连接我国西南、西北地区，并与云贵高原、四川盆地相邻。这一区域大部分地区与藏彝走廊重合,自古以来就是众多民族频繁迁徙和共同的生息繁衍之地。这里是内地进入西藏的咽喉地带，茶马古道在这里融汇交织，形成了我国最为奇特的陆地丝绸之路。

   康巴地区有蜀山之王的贡嘎雪山，有藏民最为崇拜的稻城亚丁三神山，以及广阔的高山草原、高原湖泊，宗教寺院和丰富多彩的民族风情。

   康巴文化具有多元一体的基本特征,除藏文化外,生活在康巴的汉、彝、回、蒙古、纳西等少数民族,不同程度保留了自己的文化特征,对康巴文化的形成均有一定影响。康巴文化是以藏文化为主体,兼容汉文化、纳西文化、羌文化等其他民族文化的多元复合性的地域文化。被人们誉为中华文化一枝奇葩,她以藏文化为主体、有着明显的地域特点。

   康巴地区是一个开放的文化区，活跃的民族走廊，藏传佛教是其共同的文化基础。所以，这里不仅有格鲁派的寺院，还有宁玛派、噶举派、萨迦派，甚至还有原始宗教——苯教的寺院，各教派和睦共处，互相影响，共同发展。这里还是藏传佛教艺术中心，有格萨尔遗迹，最重要的艺术流派嘎玛嘎止派广泛流行。

   这里有着你能够想象到的一切，更有着出乎你想象之外的一切，仿佛是一种来自灵魂深处的引力指引你前往到此。除了笑，除了感叹，实在找不到任何言语来表达，那是一种不能诉说的美！被誉为梦中的香格里拉。

   地球上最为壮观的山川秘境，云岭，高黎贡山，怒山自东向西依次排列，其间河川奔流，雪峰高峡携去纵雾，气象万千。这三山系构成了巍巍横断山脉的脊梁，金沙江就像是云岭的奔涌血脉，但又那么多情和迷人。就是它们挟着滚涌奔流的金沙江，澜沧江和怒江并行南下，构成了世界上著名的“三江并流”奇观。浩浩三江拥有纷繁富有的动植物宝藏和神奇的自然景观，人文景观，是一片中国面积最大的“世界自然遗产”保护地。

茨中教堂

   茨中教堂是一座位于迪庆界内澜沧江河谷中的天主教堂，迪庆的藏民大多是虔诚的佛教徒，而茨中天主教堂的存在可谓是一个奇迹，虽然它地处偏僻的高山峡谷之间，却是东西方文化交融的历史见证。

丙中洛

   丙中洛有怒江的“世外桃源”之称。这里地势平坦，土地是殷红的颜色，四周绿草如荫，如仙境一般嵌在云蒸霞蔚之中。它的西北面是终年白雪皑皑的卡波雪山，东面是怒江急湍的江水。

   浓云薄雾，河川嚎哭，终是尊容月貌，引得众生纷纷膜拜。冰雪灌顶，法台齐向，哈达，经幡，香烟四溢，绒赞山神卡瓦格博广使倾盆之善，乐得藏域八大神山首位。十三座威武雄奇的雪峰如长剑出鞘，斩落天际横空而至的金光无数。

   震憾，欲望的终结，感官至心灵的投入，幻梦的开启。

   卡瓦格博是那种一见便能震撼人心，让人落泪的雪山，少有能与他同日而语的。当地藏民的一句吼声就能令人激动得热泪盈眶——那是他们与卡瓦格博直接沟通的语言，在任何桑烟滚滚升起的地方，都会有人朝神山虔诚地大吼：唉——嗦——罗。

参考行程：丽江—虎跳峡—香格里拉—金沙江大拐弯—白茫雪山—梅里雪山—丽江。

建议时间：四天

梅里雪山雨崩之旅

   天堂，千百年来人类渴求的归宿和家园，信徒为之顶礼膜拜的雪山秘境，草木枯荣，四时交替。一个深藏于云雾中的村庄。村民对不期而至的人们总会款款而待，甚至主人会为客人每天换洗床褥，而自己却一身衣物穿到不得不弃。让欲望在千古冰湖从此封冻，让雪山神瀑洗净凡尘俗世中带来的污垢。

参考行程：丽江—虎跳峡—香格里拉—梅里雪山—雨崩—丽江

建议时间：六七天

雨崩神瀑

    卡瓦格博奇峰指天，云带掠过，冰川似银飞龙直扑峡谷深处，冰川南侧，森林密布。卡瓦格博尊神从上天取回的圣水如银河倾泻，景色壮美，藏家村寨依着雪峰玉液飞瀑，生生不息，为拜神山，信民纷至，世外行旅访客，无不惊呼神瀑诡异，世代繁衍的藏民竟是一妻多夫，兄弟妻的奇婚异俗。藏传佛教信徒朝拜梅里雪山，必定沐浴雨崩圣瀑。

白茫雪山——中国最美的十大森林之一

    白茫雪山自然保护区是我国珍稀动物滇金丝猴栖息的地方，它保留了我国境内最为壮观的落叶松原始林，冬春季节，时时风雪交加，地冻天寒，通行不畅。夏季，冰雪消融，飞鸟鸣转，群猴嬉戏，花繁叶茂，正是赏景、闻香的时候，这里金秋缓至，风光无限，瑰丽神往。

金沙江大拐弯

    多情而执着的金沙江姑娘是在美好爱情被阻挡的时候才会咆哮，汹涌激荡，她是一个柔情脉脉的姑娘，日锥峰捧起温暖的太阳，金沙姑娘顿显那女儿无尽缠绵，轻轻的随着阳光的律动起舞，吟唱。仿佛知心促膝，对酒吟诗的朋友，尽是那种恬淡山水之间的挚朴。

梅里雪山外转之旅

    这是一条朝圣之路——一条只有虔诚，勇敢的人才能完成的路，一条沟通信徒与天堂的路。循着虔诚的藏族佛教信徒的足迹，按照转统的习俗和线路，绕神山一周，拉近自己和神的距离，感受信徒们的虔诚和执着，欣赏原始森林、峡谷、三江并流和雪域神山的风采。

参考行程：丽江—香格里拉—德钦—羊咱—永久—玛尼桶—多克拉卡—扎俗梭—曲那塘—阿丙村—曲珠—察瓦龙—堂堆拉卡—格布—达吉拉—来得村—说拉垭口—梅里水—梅里雪山—香格里拉—丽江

建议时间：十多天

三江并流穿越之旅

翻开中国的历史，浩浩五千年，三江并流，一部活着的历史，它是一部未曾写下的创造历史的历史巨著。

穿越三江，领略地球上最为状观的江河奇观。

穿越三江，一部跨越时空的通读人类历史文明形态的通传。

穿越三江，一部动植物避难第四纪冰川劫难的英雄史诗。

穿越三江，一部地球上南北物种迁徙伫足的全书通传。

穿越三江，是所有徒步爱好者区别于不用头脑只管暴走的野驴的一生必修的课程。

穿越三江，把自己锤炼成一粒金沙，一只溜索过江的飞燕。

再说了，去看看全球最后一条筑起水坝的怒江到底是个啥模样。

参考行程：丽江—虎跳峡—香格里拉—梅里雪山—茨中教堂—都瓦扎措—期瓦龙巴—白汉洛—迪玛洛—贡山—六库—丙中洛—丽江。

建议时间：十二天左右

    先在虎跳峡感受一番惊心动魄的江流奇观，对心脏的受压度做个检验，再放心大胆的去感受，领略高原壮美的风光，用藏民族对信仰坚定不移的膜拜来净化人生目标的方向。

    从香格里拉驱车至属都湖，一路都是惊喜欢呼。带在身边的相机或DV，总是得紧紧的抱在胸前，拽在手里，生怕错过那令人慌神的美景。要么花锦铺地，要么金黄映水，蓝天白云，牛肥马壮，苍鹰击空，飞鸟鸣转。数十公里的山间美景绝对令人目不暇接，兴奋，激动。豁然间，一汪碧蓝在山间隐隐显现，碧塔海真是赏心悦目，清风拂面，行至月光古城，还依稀可辨当年茶马古道进藏的第一个繁华集镇的影子。

参考行程：丽江—虎跳峡—香格里拉—松赞林寺—依拉草原（纳帕海）—属都湖—碧塔海—月光古城—丽江

建议时间：两三天

松赞林寺

    松赞林寺又称归化寺，滇西北地区规模最大的一座藏传教寺庙，它几乎占据了整个山坡，藏式建筑殿宇鳞次栉比，宛若拉萨布达拉宫的缩影。

    寺院前面，卓玛湖水枯草茂，繁花似锦，群山涌动，西面雪峰遥遥无相望，东向奶子河河源，寺内大殿金碧辉煌，气势恢弘，僧侣云集，众生膜拜，钟鼓齐鸣，经幡飘逸。

依拉草原（纳帕海）

    平展、纯静、水美草肥、牛羊成群，一个随着世间风雨在高原上绽放迷人风采的湿地。它把湿地草甸之间进展演变的自然变迁当作是待字闺中的姑娘一样热情奔放，时常掠开天空的彩云把藏民高高筑起的青棵架晾在阳光下。

月光古城（“独克宗”古城）

    在香格里拉，有一座被藏人称作“独克宗”的古城，它是按照佛经中的香巴拉理想王国建成的。 对于穿越茶马古道的马帮来说，独克宗古城，是茶马古道上的重镇，也是马帮进藏后的第一站。

碧塔海

    一篇大山咏情吟诗的绝世佳作，涛声作啸，云彩作舞，古栋苍松，便是芸芸观众，大地甘露如天仙莹莹香汗，化作一潭清影碧波。访客纷到，便呼得满山众芳遍放，竞引得鱼儿齐醉。

看，孤岛之山，香火萦绕，僧法大作，神思就随经幡向天飞去。

属都湖

    千般人世美景只在天空惊雷炸响时醒来，地上便随着雨滴落处开出，一朵艳丽山花，牛羊不邀自到，安享天地间一年一度的这场盛宴。雨季过去，金秋即至，一片辉煌灿烂，景象顿显浓烈画意，人神皆叹。随冬而到，白雪作被，薄雾作纱，属都湖一时间倒也羞得儿女直是掩面娇嗔，撩拔梦中佳人心弦战战。

小中甸

    穿越过干热的金沙江谷地，便是海拔渐行渐远的进入藏区的公路，窗外的山风也渐渐变冷，海拔在不断升高，一种行至山巅天际的快意自脚底涌来。

    那无际的草原，夏天繁花似锦，秋天狼毒草通红灿烂，白云和羊群相映成趣，耕作的牧民农夫，卓玛嘹亮的歌声伴着藏家山村里冉冉升起的炊烟，一切都在这天幕下显得那样宁静安祥。令人陶醉的藏区高原风光，我日思夜念的香格里拉。

香格里拉环线之旅

    香格里拉的山水峡谷，雪山草甸的美景真是目不暇接，兴奋，激动，一路相随，当碧塔海、纳帕海、属都湖的那一汪汪碧蓝的湖水在山间隐现，一股赏心悦目的清凉拂面而来。石卡雪山脚下宁静的蓝月谷，热衷于行摄旅游的人们，无不对东巴圣地白水台而心动，不忍离去，不忍触摸，只叹天工绝妙。然而，奔腾不息的金沙姑娘却又为情狂啸，力劈磐石，在虎跳峡奏响了爱情的千古绝唱。

参考行程：丽江—小中甸—松赞林寺—依拉草原（纳帕海）—香格里拉—石卡雪山—碧塔海—属都湖—白水台—虎跳峡—丽江

建议时间：三四天

白水台

   东巴教主丁巴什罗悉心耕育的仙人遗田，它优如天界美玉镶落在青山翠谷之间。华泉潺潺，时光流逝，白水台就像少女新浴洁白细嫩的肌肤莹莹的散发着可人的水珠，不禁令人心猿意马，大叹造化弄人了。

属都湖至尼汝徒步之旅

    美丽原始的属都湖就像一弯静月镶嵌在青山绿水里，硕大肥美的鱼儿时时跃出水面。依涧随行，谷中河流山响轰鸣，险滩草甸，风光无限。虽然劳累，然而前面就是一片秘境香格里拉中鲜为人知的净土，山民沿袭着祖祖辈辈的生活习惯，在林中那如同七色彩虹的飞瀑下过着清淡的日子。

参考行程：丽江—虎跳峡—香格里拉—属都湖—尼汝—香格里拉—丽江

建议时间：三五天藏族山村

尼汝

    几乎已经习惯了香格里拉亚高山谷地的旅行，平缓的山势在这里像睡醒的壮汉舒展开躯体，群峰高耸，天低云急，人迹罕至的原始森林，三三俩俩朴茁端庄的藏家土掌房在坡低谷岸散落着，茂密的林间草滩牛羊悠然自得，隔着清丽湍急的山涧流泉，鸡犬相闻，一种亲密自然的水，邂逅转经老妇，伫望嬉戏孩童的绝佳行走享受。

    这片土地的肥美令人无法想象，这不，泉间溢出的溪流过处，遍地是道道乳液琼浆，积成的华泉台地。

千湖山徒步之旅

    这里肯定就是哪个不知名的仙女耍性子摔落的妆台，玉镜的碎片长成了湖泊，鬓上的花朵撒落成一地花海，世人都不知道仙缘落地，只是那雪花常来常去，杉林片片，却无心亲近，唯有那生性烂漫的杜鹃花不倦绽放。

参考行程：丽江—虎跳峡—千湖山—香格里拉—丽江

建议时间：两三天

哈巴雪山登山之旅

    穿行于虎跳峡，尽览那高悬半空的玉龙雪峰，朦胧而柔美的金沙江峡谷穿流中也发出那惊天动地的咆哮，一道道飞瀑如同天泻，这是哈巴雪山千年冰雪的融水，真有李白诗句里那“飞流直下三千尺”的景象。

    近年来哈巴雪山凭着得天独厚的地质奇观，民族风情和自然风光吸引着众多国内外登山爱好者前来攀登。

    哈巴村地处干热河谷，气候炎热，然而，攀行至大本营，却已是林灌密集的高寒地带，再往上便是哈巴主峰那光滑巨大的雪坡，这是登山者最值得期待挑战极限的。极顶四望，玉龙如屏，藏域三大神山在天际线上高高跃起，向天地间喷勃着生命的力量和光芒。

参考行程：丽江—虎跳峡—哈巴村—大本营—登顶—大本营—丽江

建议时间：三五天

                                    

                                          

 

    这是一片被历史酝酿得醇厚芳香的土地，是多情、勇敢和智慧的白族人民放养梦想的圣土，是浪迹四方的旅行者安放漂泊灵魂的“寓所”。苍山之麓、洱海之滨，阡陌纵横，稻花飘香，三弦咏唱；迎风踏歌，赏花品茗，携三俩好友，邀洱海明月，举杯，痛饮苍雪佳酿。

参考行程：丽江—大理—游蝴蝶泉—三塔—大理古城—洱海—丽江

建议时间：两三天

剑川——南诏遗邦、越析故地

    剑川石窟，中国西南最大的石窟，南诏古国灿烂辉煌历史文明的见证。

    唐·南诏六诏之一的越析诏，一统剑川和金沙江波冲一系的纳西各部，然而北地藏域的吐蕃实际控制这一地区。为防止吐蕃吞并南诏对抗唐王朝，唐·南诏一举灭杀越析王波冲，把金沙江河谷的梅、蒙纳西族各部迁至蒗渠，盐源，盐边一带，并于公元794年大破铁桥，解除了吐蕃的威胁，安定了南诏，石窟得以大规模建造。

沙溪石窟艺术之旅

    落暮中的一座茶马古道上的小镇，用心去倾听古道上的石板与马蹄敲打的声响，听老人谈起马锅头大院里曾经的故事。白族工匠建造的南诏大理国的千古石窟，浑然一体，一记钟声，千愁尽散。

参考行程：丽江—沙溪古镇—石钟山石窟—丽江

建议时间：两天

沙溪古镇

    沙溪古镇于2002年入选世界纪念性建筑遗产保护名录，是茶马古道上唯一幸存的集市，至今仍完整无缺的保存着古戏院、马帮客栈、马锅头大院。

    老君山是“三江并流”的核心景区，老君山连绵盘亘数百里。层层叠叠，主峰海拔4240米，被历代史家称为“滇省众山之祖”。景区内风景容量大，丰富的高山植被，珍稀动植物，众多的冰蚀湖，奇异的丹霞地貌和纳西族、白族、傈僳族、普米族、彝族等各民族多姿多彩的民风民俗，构成老君山景区极具观赏价值和科学考察价值的独特景观。

    九十九龙潭地处老君山南缘，景区面积200多平方公里，是中国最大的三江并流世界自然遗产保护地中非常难得的旅游探险地之一，这里人迹罕至，四时景观变幻莫测，千年杜鹃原始林和峰丛间的高山冰蚀湖星罗棋布，八千余种的各类高等植物成了一个天然植物基因宝库。

参考行程：古城—老君山杜鹃谷—龙潭山庄—九十九龙潭—丽江古城

建议时间：两天

黎明丹霞之旅

    黎明，属老君山东北部一片发育完整规模宏大的高原丹霞地貌区，国家级的地质公园，是丽江傈僳族聚居的地方，这里太阳一天中三起三落，是个名至实归的太阳之乡，黎明河两岸，丹霞画屏如同天工造就，栩栩如生，和平鸽惟妙惟肖，蒙古包大气恢宏，石佛端坐，倾看，尤如天女含笑，千龟山上，竞相朝阳，相拥而泣的情柱，点火待发的火箭。傈僳村寨中歌声阵阵，自是艺术爱好者采风创作的黄金宝地，可携家带口共览佳景，又可伴情侣双双出游，更为幸甚之事便是邀来好友，背起行囊作徒步露营，尽享天籁在耳中回响，挥汗与天工共赋佳句。

参考行程：古城—长江第一湾—黎明红石街—千龟山—黎光—丽江古城

建议时间：两天

老君山徒步之旅

    穿越八百多平方公里的老君山全境，真正体验那纯粹的野外生存和探险旅行。不论你迈步前行还是后退，你只会有一种未曾移动过的感觉，森林遮天盖日，灌草密不透风，各种日常生活和专业书籍上都稀缺罕有的动植物比比皆是，伫足抬首，只见白云总是匆匆在木梢掠过，松软的枯腐枝叶，会不时的没过小腿。趴在鱼背一样的山脊向上攀行，森林就像天空的彩虹一层层从谷低向高处变换着颜色，然后就是云岭重叠如波的山脉铺到天际，金丝厂主峰高高耸立，云雾时涌时落，四季存雪，四周湖泊密布，数十种杜鹃密密层层的正疯狂绽放，令人不禁生出一种物换星移的历史感。

    在这大自然的神境秘境里，一声大吼竟可招至一场晴空风暴，真是不可思议，准备好你的身体坚定的信念和创造性的生存技能，我们一起走吧。

参考行程：古城—长江第一湾—黎明红石街—千龟山—大营地—金丝厂—九十九龙潭—丽江。

建议时间：四五天

    女儿国，任何男人和女人都会对这几个字眼充满无限遐想。你去吗？

    这是一个女人的世界，然而，这又是一个男人的天堂，一杯苏里玛，喷香的烤炉，劲道的猪膘肉，意气风发中听清湖面悠悠传来的情歌。

    泸沽湖像一颗晶莹的宝石，镶嵌在滇西北高原的万山丛中。在美妙绝伦的湖光山色之间，生活着世界上唯一延续着母系氏族婚俗的摩梭人，至今仍保留着原始母系社会的大家庭制和男不娶女不嫁的“阿夏走婚”习俗，为这片古老的土地披上了一层神秘而美丽的色彩，被称为神奇的东方女儿国。

参考行程：古城—泸沽湖—古城

建议时间：两三天

泸沽湖环湖之旅

    深情的朝着湖那边静卧的格姆神山，想着里格那迷人的风景，一缕缕香气袭人的味道，莫非，这就是格姆女神发丝间现出的耳垂。湖湾里，一只金凤凰展翅起舞，杨二车那姆迷倒了世界，大咀村的纳西古风朴拙浓郁，走吧，草海的那一边，肖婆婆正在娓娓讲述着她作为末代土司王妃充满爱恨情仇的传奇人生。

参考行程：古城—泸沽湖落水村—里格村—草海—朗房—落水村—古城

建议时间：三四天

泸沽湖至稻城亚丁徒步之旅

    掬一捧泸沽湖充满深情的玉液，再揣起阿夏浓浓的情意，开始这一次不得不去的旅行。从女儿国到稻城亚丁，是领略和穿越贡嘎岭山脉的绝世征途，他成就了一位西方探险家洛克的梦想之旅。从此，这片土地更显神秘，似乎这里就是人们所追寻的香格里拉最后的家园。

参考行程：丽江古城—泸沽湖—永宁—温泉村—依吉乡—卡瓦村—色苦村—俄牙同乡—卡斯村—垭口­­—牛奶海—冲古寺—亚丁—乡城—香格里拉—丽江/昆明

建议时间：十天左右

    我们的帐篷周围，紫花怒放的杜鹃树丛簇拥着高山水泊，而肥沃的堤岸被可爱的报春花环绕，犹如一个巨大的花环……各种深浅不一的绿色树荫相映成趣，从树枝上攀垂下来的地衣的长长幡带把它们衬托得更加美妙。那种清静的氛围连同五彩缤纷的野花，简直构成了一座适合于神仙的花园。——洛克

泸沽湖

    丽江与四川盐源交界的地方，这里居住着的纳西族的五大系之一，摩梭人至今保留着人类母系氏族社会时期的走婚习俗，被喻为“人类母系文化的活化石”、“东方女儿国”。

    泸沽湖、母亲湖，海拔约2600米，平均水深45米，面积51.8平方公里，形似一个巨大的马蹄，湖水清秀纯静，湖畔，摩梭人家日出而作，日落而息。四周绿树青山，湖面，猪槽船上情歌荡漾。

木府

    自元“丽江路茶罕章管民可”、“丽江军民总管局”设立以来，木氏先祖便开始了世袭丽江470多年的土司统治。到明洪武年间，率众赴南京朝见朱元璋的阿甲阿得，捧回御赐“木”姓，从此开始了木氏家族在古纳西王国最为强盛时期。为显示木氏家族的文治武功，就开山辟地，因袭皇城格局修造楼台殿宇，广植珍树奇花，巧妙吸收儒、道等汉、白民族文化建成了这座气势雄浑，景色迷人的宫殿。

黑龙潭

    “玉水龙潭，象山灵泉”，历代纳西族土司休闲避暑的七大行宫之一。如葫芦型的龙潭四周，春柳依依，象山之麓，古树参天，亭台楼阁，古典俊美，丽江最早的一座“龙王庙”便建其中。五孔桥如玉带飞虹，尽得龙潭佳句：

                            龙潭倒映十三峰，潜龙在天，飞龙在地。

                            玉水纵横半里许，墨玉为体，苍玉为神。

纳西古乐

    听贝多芬的音乐尤似在音乐的海洋游泳，漫听一曲纳西古乐，让你的灵魂洗个澡。

    纳西古乐分两大套曲，一为明经四川传入丽江的中原唐宗宫延演奏的道教音乐，是泱泱五千年华夏古老的天界神音；二为纳西民间音乐，具传载，是纳西黑白战争后部落首领为送之魂返回祖居故地特命东巴乐师创作的“安魂曲”。

拉纳画室

    拉纳是丽江古城最具有创作欲望、最具有创作能力的纳西族本土艺术家。

阿东工艺

    阿东的木雕已经不是一般意义上的工艺品了，完全就是艺术品。

纳西文化走廊之旅

    体味中世纪庸懒的阳光，让精神和灵感在如丝拂面的纳西文化的古风中点燃生命激情，在众多纳西风格的山水园林景观中感悟东巴与自然之间通灵，再迎着玉龙山下纳西田园中的微风高歌一曲。

参考行程：古城—东巴谷—东巴万神园—雪嵩村（玉湖）—玉柱擎天—玉水寨—玉峰寺—东巴王国—白沙古村（白沙壁画）—束河古镇。

建议时间：一天或几天

束河古镇

   与其说它是一座茶马古镇，不如说它是一座纳西族自北南迁从半农半牧向农耕时代手工业文明发展过渡的小镇。束河历史上接纳了众多江浙广汉的手工业者发展成了著名的铁匠村铜匠村，茶马古道上又出了一座古老繁华的互市集镇。岁月流逝，古道尤存，喧嚣不再，田园春光，宁静和谐便成了行者梦想的驿站。

玉水寨

    为寻得玉龙山下纳西宝地的安宁和谐，东巴们每年在此祭拜自然，求得术神灵护佑。每年的良辰吉日，玉龙山神都要出山为活动筋骨，舒展身体，幽会情人，便引导得此处玉水汩汩，神泉喷涌，自然神的恩赐也滔滔引来。当东巴供上牺牲，且歌且舞，燃起香火时，玉龙神又携着纳西族的膜拜为术神灵带去丰厚的供品。玉水寨，便也成了东巴圣地。

白沙古镇

    纳西语为“崩石芝”，以古镇中心的四方街为主轴，北望主壁云影清晰可见，街边清泉潺潺流淌，各色商铺和民居参差错落。白沙古镇是纳西先民自北方南迁至丽江的最早形成的聚居地和经济、政治、文化中心，是丽江木氏家族的发祥地。

白沙壁画

    丽江古纳西王国辉煌历史的见证，是滇藏茶马古道间民族文化交融的历史积淀，是木氏土司广纳博收的统治思想艺术的结晶。白沙壁画取材于佛道东巴宗教故事，广纳汉、藏、白、纳的绘画艺术历经数百年绘制而成。白沙壁画建筑群也完美展示了丽江古建筑风格和精湛绝伦的雕刻艺术。

东巴王国

    一个将古老民族文化精神用造型语言与今人对话的神圣场所。

东巴文化

    纳西族古老神秘的宗教文化、“东巴”为纳西语的音译，意思是：祭司。然而“东巴”却是纳西传统民间最有学问的高级知识分子，他们拥有通晓天文地理的学术本领和写作叙文的艺术功力，同时又是雕刻、绘画的高手，舞蹈歌唱的表演天才。东巴文化，一句话，不为发射原子弹服务的活着的古老纳西族文化的奇芭。

玉湖村（洛克故居）

    因玉湖而得名，这是丽江名扬四海的根据地，1922年，美国学者约瑟夫-洛克为寻得“大风子”植物种子来到这里，开始了他长达27年的秘境中的工作和生活。

    伫足四望，只见那玉龙雪山下，草茂林丰，牛羊成群，经幡舞动，风铃声声，香烟袅袅，鸡鸣犬吠，阡陌隐现，村舍依依，一片祥和、安乐的绝世秘境。

    于是，洛克以丽江为中心，向滇西北的深处和康藏藏地区进行着广泛的地理山川、社会人文的考察，图片、标本和论文不断见诸于美国《国家地理》杂志和西方博物馆。《中国西南古纳西王国》的出版发行引起了轰动，从此，香格里拉横空出世。

    不知你的香格里拉在何处找寻，玉湖村，却是香格里拉之父洛克的故乡。

玉龙雪山索道之旅

    就着一日闲情，乘车到四周苍翠绵延的白水河，亲手触摸那千古冰雪消融汇聚的雪山圣水，一种别样的体验。不是么？那水分子就可能是千万年前含冻到今的，这样的喜悦与轻松自然是很难言表的。

    罢，玉龙处处是胜景，乘上海拔仅3205米的云杉坪索道，漫步于云杉坪千年的云杉原始林中，尽情的沐浴在负氧离子的天然氧吧中，倾听着纳西儿女古老的殉情王国的悠游故事。再跨过黑水河，神行于牦牛坪广阔的草原，骑上骏马挥鞭破云，指点巍峨群峰，狂舞十三宝剑七十四式，谈笑间，可有腾云驾雾之功的大索道将凡夫俗人送入天际，拥玉龙主峰，扶万古冰川塔林，望云海踏浪，成就一生英雄好汉的一段记忆。

参考行程：古城—甘海子—白水河—玉龙雪山（冰川公园、云杉坪、牦牛坪）

建议时间：一天

玉龙雪山

    云起雾涌，花开花落，游悲怆歌，一切从风中来，又一切随风去。

    玉龙雪山地处横断山云岭中北部，巍然耸立于金沙江的怀抱，全长35公里，74座山峰自北向南依次排开，十三座5千米以上的山峰终年积雪，主峰扇子陡，海拔5590米，昂首挺胸雄踞丽江坝子北端，似一条白色巨龙腾空而起，被喻为“玉龙十三峰”。 千古冰雪化作甘泉玉液，哺育着勇敢，勤劳，智慧的纳西族儿女。

    这是一座世界上唯一以龙命名的雪山，是纳西族顶礼膜拜的神圣雪山，它终年积雪，鲜花不败，瓜果不断，尽显阳春白雪奇特景观。这是长江南岸的第一峰，中国境内北半球上唯一的一座现代海洋性温冰川雪山，我国著名的天然冰湖地貌和现代冰川博物馆，植物基因宝库。

玉龙雪山攀登之旅

    仰望和凝视着雪山之巅都觉得丝丝缕缕的神秘气息会扑面而来，巍峨的雪山玉壁耸立在面前。一道道流泉飞瀑从天而降，水声响彻幽谷天际。扑向流泉痛饮，享受着那透过血液的冰爽感觉。然后相视，不约而同把激活饮料倒在地上装满这雪山圣水。脚下的岩石被风化的石块和顽强的树木花草覆盖着，真正的艰险之途才算开始。海拔的不断升高，两条腿软得踩在碎石滩上时直打滑和跌跌撞撞，精神和体力达到了极限。 在海拔4800米的地方基本已没有植物生长。脚下是群山重叠、绵延起伏。

    攀过飞瀑，面前一般化50多米的绝壁几乎垂直的耸立着。岩壁光滑得几乎找不到一个指节深的石窝，长时间无处使力，呼吸也急促得没有了节奏，全身开始发软。脚下绝壁空谷深不见底，滚落的石块很久才传来落地的声音。后退无路而前途未卜，危险在举手投足之间和刹间的念头！紧张和恐惧猛然间穿过背包、袭入后背透入脊髓——恍惚中就像睡梦里有人追杀却怎么也不能奔逃。

    轻松的回味着刚才惊心动魄的一幕，享受着渡过体能与精神共同极限的快感。登顶的途中大雪坡铺天盖地，雪莲花开在直堆到天边的流石滩里。登上山巅，眼前豁然现出一片冰湖，雪峰白云，碧空蓝天倒映其间，更惊奇的是湖边居然有一只羽毛金黄的小鸟在饮水。该不会是天界神鸟来迎接得道仙家的吧？

    不想这5200多米的雪山顶上竟然是如此这般绝世美景，虽然如此，但四面来风却冷得如同刀割。狂风呼啸，飞沙走石，满眼只见耀眼的星星，仿佛伸手便可抓到一大把。

    清透碧蓝的天幕和涌动着的青峦群山间终于现出了一道殷红的光带，晨雾慢慢的被一层淡淡金光罩住。终于，一轮火光四射的红日喷驳而出，刹那间整个世界被金光浸透。洁白的雪峰一下变成了金色的利剑宝塔，只见云霞飘舞，冰湖被映成了五彩的宝石。

参考行程：古城—玉龙雪山

建议时间：两三天

拉市海生态之旅

    寻着悦耳的铃声，穿行于马帮行走的茶马古道。千年杜鹃林静静的拥着流泉，携着飞瀑，马夫一把拽起僵绳，天边的落霞缓缓而至，粼粼的波光在农家燃起的炊烟中渐渐隐去。

    群星躲着月亮在无际的天边嬉戏玩耍，或许这就是古道上古老马帮度过的美丽的夜晚，乘着行旅的疲惫，星星就悄悄把人们的眼皮拉下，伴着梦乡入睡……

    清晨，帐篷顶上晶莹的露珠映着鸟儿的欢叫和飞翔。薄雾中，泛上一叶孤舟，学着渔人的模样，尽情享受着拉市海渔家的恬淡如水的乡村生活。

参考行程：古城­—拉市美泉—林间飞瀑—茶马古道遗址—杜鹃林—拉市海湿地。

建议时间：一两天

拉市海—大香格里拉最好的乡村生态区，是人与自然和谐共处的典范。。

文海徒步之旅

    背着行包，未必都要朝着高处，循着玉龙清泉，在茶马古道上遗落的三俩纳西族村庄一路游山玩水，行至一个背依雪山玉壁下的蓝色冰蚀湖畔，四周松涛阵阵，引得水儿也是水波荡漾。冬季的候鸟总是喜欢在这里嬉戏，迎着雪风飞翔，有时还拔动着金色的草地与雪陇构成的琴眩嗷嗷长歌；夏天，这片文静的海潭湿地，乘着冷冷严寒的雪峰被重重云雾遮掩，疯狂的开起了各种稀奇美艳的花朵。一丛丛，一片片，一拔拔开个没完没了，最后竟然是铺天盖地般难以收拾。这不，那农舍圈栏都被包围得密密实实的，就连那匹脱僵的马儿都几乎无处插足了。

参考行程：古城—拉市美泉—文海—束河古镇

建议时间：两天

文海——高原湿地  雪山小村

虎跳峡激情之旅

    江流如歌，沉沙蕴金，金沙江百转千徊，静静的孕育这个美丽、富饶的江湾福地。鸡鸣犬吠中日出日落，小镇石鼓更显那份特有的宁静和古朴，不知是那大自然无究的力量还是金沙江姑娘一朝勃发的追寻真爱的力量，它一下在玉龙哈巴雪山高峡间奔涌狂啸起来，让人感到如此的激情澎湃，惊心动魄，人们都说，是为了爱情！

参考行程：古城—长江第一湾—虎跳峡­—古城

建议时间：一天

虎跳峡——世界上最深最美的峡谷

    玉龙山和哈巴雪山之间，金沙江狂涛过处，山崩石开，奇峡横空出世，传说木老爷的一个猎户兄弟，为进贡上山打猎，遇虎穷追，猛虎无奈，逃至峡连，进退两难，腾空跃起，借峡中江流奇石一跃而过，虎跳峡因此得名。

    虎跳峡因其奇、险、绝、秀引得访客纷至，成了世界上著名的徒步探险旅游胜地。

    虎跳峡高3900多米，最窄处仅30多米，是世界上最深最的峡谷之一，全长20多公里，落差达二百多米，水能蕴藏量丰富。

长江第一湾

    “滚滚长江东逝水，英雄……”，由于横断山脉北高南低纵切滇西北高原，遵循水往低处流的自然法则，澜沧江，怒江等滔滔江流冲出华夏大地，只有金沙江在丽江石鼓调头转向，硬是撞开玉龙哈巴的玉壁馨石，让江水转而向北向东浩浩流去，成就了华夏辉煌灿烂的长江文明。长江第一湾并非金沙江的第一弯，也不是因为其景色的迷人，物产的丰饶，而是它成就华夏动脉的历史性的转折。

虎跳峡徒步之旅

    虎跳峡徒步探险，听来惊心动魄，说来荡气回肠，走着风光无限，惊梦也销魂，二十多公里奔腾激荡的江流在曲折盘旋的山间小道下时隐时现，啸劲的江风浃着惊涛不知疲倦的轰鸣着，攀行在狭窄崎岖的悬崖边上，只觉双腿发软，衣袂烈烈，不曾想，竞引了多少纳西族殉情男女至此为情一跃，把那一缕剪断的阳光洒落在千魂尽断的悬崖。

    踩落的石块就像流星陨落太空，多半都来不及落到谷底已粉碎无踪。对岸的玉龙绝壁如指天长剑等待检阅，峰顶的云彩白雪，就像舞动的剑花，玄妙生辉。行至口干舌燥，大汗淋淋时，头顶绝壁一道飞瀑自天而降，好不感动，莫不是天上龙女得见，倾一腔衷情而至。循着云梯天道般的小道夜宿核桃园，偎着篝火，枕着被激流狂拍的石崖，怀揣着摇摇晃晃的心情入梦。

参考行程：古城—桥头镇—28道拐—中峡江边—核桃园—大具—玉龙雪山—古城

建议时间：两三天

宝山石头城历史之旅

    当人们还心有余悸的感叹在虎跳峡徒步那心惊胆颤的经历时，有谁想到，在金沙江峡谷的深处，云雾横拦山腰，农田如梯的地方；一座纳西先民建造的古城耸立在三面临江的巨型孤崖上，让人惊叹纳西先民在大自然中展现出的勇敢和智慧。

    从丽江古城到白沙的古村落，再到宝山石头城，这是一段追溯纳西先民向南迁徙的坎坷路。它见证了纳西先民从游牧转向农耕，再从农耕转向商业的过程，讲述了由封闭走向开放，由弱小走向强大的历史。

参考行程：古城—玉龙雪山—宝山石头城—古城

建议时间：两三天

宝山石头城

    宝山石头城兴建于元朝年间，是古代纳西先民由游牧阶段转向农耕阶段发展的历史写照。石头城是一个天生岩石城，整座城建在一块独立的蘑菇状岩石上，四壁陡峭，势如刀削，巨石之下，金沙江缓缓流过。城内民居错落分布，巷道高低纵横，随岩就势十分自然。城内居家，房屋依石壁而建，屋中房柱、水缸、桌子、长凳、碗柜、火塘、床铺等均就岩而凿，堪称奇迹。

宝山石头城至泸沽湖徒步之旅

    为了不让炎黄子孙在滚滚的历史洪流中湮灭那一曲英雄赞歌，当蒙古铁骑踏过的土地草木枯荣，云烟远逝的时候，在这里我们依然可以迈开探寻历史的双脚，用心去丈量当年忽必列率十万大军南下大理时铁骑踏过的壮美河山，感受蒙古军行过时那一股洪流般的英雄豪气，迎面而去的烈烈杀风。途中特色各异的少数民族同胞，也能用一种蒙古草原的豪情邀你共饮。借着浓浓酒意，向着天边的女儿国——泸沽湖进发，远否，美人在长歌传情，盼着她的英雄。

参考行程：古城—玉龙雪山—宝山石头城—奉科—格瓦—永宁—泸沽湖—古城

建议时间：五六天

    还休吧，软软的行走在老巷光滑的石板路上，想像着自己就是那匹懈驮的老马，心甘情愿的被垂落的柳枝拍打着脸颊。眼里的一切都沐浴在高原特有的阳光里，古朴的城市就着懒懒的情韵在千百年伫足的木屋里溢出火塘的暖意，沉积在眸中的那汪清潭也频频泛开一轮轮迷人的波纹，弄得阳光也跃动起来。

    在都市喧嚣中沉睡了许久的相机，也渐渐打开了紧锁的幕帘，咔嚓声依偎着心动，一种欲吟慢舞的风动。

    木桥接着街对面曲曲复复的深巷老屋，深蓝的瓦檐上，几蔟苔草被西斜的太阳映得金黄金黄的，就着屋隙间泻落的阳光，顽皮的狗儿只是斜趴在石板上半睁着左眼望着悠游的人群。墙角里的纳西老太，跟本就没卖出过小竹筐里的香包画片。在暖暖的阳光下打盹，任凭有心光顾的游客一拔一拔的四散而去。

    闲散是一种诠释丽江人对生命诞生走向黑幕的吟咏，自然本身就是一曲万物同歌的协奏曲。为此感动的都市凡尘中碌碌奔走的人群，在悲从中来时，就执意把这生命情愫改写成了庸懒的证言。一族人就大逆天道冠以小资的名字，这倒好，可以放飞心情却不用去担心不再回来，因为那灵魂早就窝在咖啡吧的摇椅上睡着了。

参考行程：古城水车—四方街—大石桥—激沙沙—三眼井—木府—万古楼—黑龙潭